5 saladusliku vihjet, miks vajab meie keha KOLLAGEENI!

Kollageen on peamine struktuurne proteiin sidekoes, moodustades 25%-35% kogu keha proteiinist. Kollageeni leidub luudes, lihastes ja nahas. Enim ollakse kokku puutunud infoga, et kollageen on oluline kauni naha jaoks. Tõepoolest, kollageen, keratiin ja elastiin annavad nahale tugevuse, elastsuse ja noorusliku välimuse. Võib öelda, et need on meie kauni välimuse ehituskivid.

Mis põhjustab organismist kollageeni kao?

Meie keha toodab vajamineva kollageeni ise, kuid vananemisega seotud protsesside toimel selle valgu tootmine väheneb järk-järgult, üsna kiiresti ja dramaatiliste tulemustega. Erinevate allikate andmetel ulatub kollageenikadu nahas keskmiselt 1%ni aastas. See tähendab, et viiekümnendaks eluaastaks võib naistel olla loomulikult esinev kollageen nahast peaaegu kadunud. Ka meestel toimib sama protsess, kuid veidi aeglasemalt. Lisaks intensiivistavad kollageenikadu ka mitmed välised faktorid – stress, liigne kokkupuude päikesega, toitumisharjumused ning kokkupuude toksiinidega nagu näiteks tubakasuitsus leiduv nikotiin. Kollageenisisalduse vähenemine ongi põhjus, miks vanus toob kaasa naha lõtvumise, kortsud ning üleüldise ilmetu ja halli välimuse.

Kuidas kollageeni kadumist nahast vältida?

Esimese sammuna peaks vähendama ja vältima kõiki faktoreid, mis kollageenikadu intensiivistavad. Kui kapis ei ole veel kõrge kaitsefaktoriga päikesekreemi, siis peaks selle sinna soetama. Vältida võiks sigaretisuitsu ja suitsetamist, väga oluline on hea ööuni. Ka toitumine nõuab korrigeerimist – kollageeni tootmise jaoks on oluline süüa toiduaineid mis on antioksüdantide- ja vitamiinirikkad. Väga hästi sobivad värvilised puu- ja köögiviljad nagu tomatid, greip, arbuus, brokkoli ja maasikad ning Omega 3-rasvhappeid sisaldavad toidud.

Kas võiks kaaluda kollageeni sisaldavat kosmeetikat?

Turul on palju kosmeetikatooteid ja kreeme, mis sisaldavad kollageeni ja veenavad meid, et mõjuvad noorendavalt. Tõde on aga see, et väga paljudes toodetes on kollageen küll sees, kuid ei oma praktiliselt mingit mõju. Seda seetõttu, et kollageeni molekul on liiga suur ning ei suuda nahka läbida. Nii jääb kollageen lihtsalt meile naha peale, kust see maha kulub, hõõrdub või pesuga eemaldatakse. Küll aga ei tohi tähelepanuta jätta pidevat nahahooldust ja miks mitte ilusalongihooldusi. Õige nahahooldus aitab vältida stressi ning toetada nahka antioksüdantidega. Koori keha regulaarselt näiteks AHA-happeid sisaldavate toodetega, et soodustada rakkude uuenemist, ning proovi retinooli sisaldavaid kreeme. Retinool, A Vitamiini derivaat, on aine, mis kaitseb nahka UV-kiirguse eest ja samas suurendab kollageeni tootmist.
Norel Dr Wilsz Retinoliga kreem: http://www.kehapood.ee/et/a/retinolkreem

Kas kollageeni sisaldavast toidulisandist võiks olla abi?

Tõepoolest, lisaks kosmeetilistele vahenditele on võimalik organismi kollageeniga varustada ka suukaudselt, ja üsna efektiivselt – erinevate uuringutega on tõestatud, et üle 90% suukaudselt manustatud kollageenist imendub, ja mis kõige tähtsam, koguneb nahas.

Kehapoes on esindatud uhiuus eriti puhtal kujul hüaluroonhappega kollageeni ilujook: http://www.kehapood.ee/et/a/kollageenijook

Järgmised postitused

Jäta kommentaar